アンチエイジング 睡眠

アンチエイジングと睡眠は大きく関係していますよね。 私も昨日は仕事で朝早く出かけ、夜遅く帰宅したのですが、もうクタクタで・・・。 それも睡眠不足でかなり頭痛がしましたし、体が疲れやすいのです。 やはりですが、人間は7時間睡眠を心がけるのが理想という事でしょうね。 これからの人生も健康で行くには早寝早起…

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アンチエイジング メンタルケア

メンタルケアをしているのですが、 これもやはりアンチエイジングの一環という事です。 実はですが、私は過去に3回もうつ病をやってしまっているのですが、 そのたびに生きる気力を失っていたのです・・・。 そうなると、結局、体の調子が悪く体力も落ちてしまう事になったのです。 心と体も大いに関係していますから…

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